• 掌握乒乓球运动动作技能(动力定型)要经历的 不要轻易放弃。学习成长的路上,我们长路漫漫,只因学无止境。


    把握乒乓球活动动作技巧(动力定型)要阅历如下三个阶段:

    1. 泛化阶段:

    所谓泛化阶段的构成,是因为先生在操练中,击球时使劲的肌肉膨胀和抓紧不谐和。不应使劲的肌肉也介入动作,大脑皮层活动中枢部位镇静点宽泛散布的了局。在操练的最后阶段。准确的肌肉感觉很不明晰。动作与来球不相适应,先生在打球时觉得很顺当,特别是那些以前没经由正轨训练而构成不准确动力定型的先生更是如此。要战胜掉他们的过错动作愈加困难,而素来不接触过乒乓球的先生,其动作的可塑性就较好,这等于为什么说战胜一个旧动作要比深造一个新动作更难的缘故。比方:教先生准确的握拍法,那些素来没拿过球拍的先生就比曾打过球而又握拍过错的先生把握得快。从击球后果来检讨,在泛化阶段,先生击球的命中率低,不是下网等于出界。并且,下网和出界不纪律,分不出哪个多或哪个少。这是因为准确动作的观点尚不树立,还不从过错动作中剖析进去的缘故。?

    在泛化阶段,老师采纳如下教诲方式:

    ?从下降先生操练的难度下手2,无利于先生缩短泛化阶段的光阴;

    ①徒手操练法。即在下台操练以前,先做模拟击球动作的操练,初步取得动作进程的肌肉感觉,一但下台操练就能够凭这种肌肉感觉把击球动作做进去,这实质上是正轨操练的一种过渡性操练。②剖析操练法。即把一个较庞杂的完好技巧动作由易到难地剖析为几个步骤,按挨次一步步地实现,最后到达完好地实现。比方:在学某个动作时,先教手臂摆动动作,再以此为根蒂根基教与上体的配合,最后,再串以步法移动。③节拍操练法,即固定击球光阴,使完好动作进程与来球坚持一定的光阴间隔,构成节拍。比方,要求先生先摆好击球前的引拍姿态,老师用固定的速度供球,令先生见到球一从本方台面弹起就举行迎击来球的动作。

    ④多球操练法。因为增加了操练密度,使先生集中光阴重复操练某一动作,老师供球的落点固定,无利于在短光阴内较快构成准确动作技巧。

    2 .剖析阶段

    经由进程老师深入指导,先生重复操练,肌肉感觉和球感与大脑皮层活动中枢照应部位信息的往复传送和调解,使活动中枢的镇静点向准确的部位集中,而不应膨胀的肌肉安排部位镇静点遭到按捺,构成了剖析按捺,这就使动作技巧构成进程进入剖析阶段。在剖析阶段,先生已把握了准确地击球动作,肌肉感觉明晰了,并且,也有了一定程度的球感,肌肉使劲和抓紧谐和,动作也不觉得顺当了。因而,击球的命中率万博app官网登录,万博app2.0登录, 万博体育app登录不上明显进步,失误淘汰,然而先生仍然要有认识地影象动作进程的细节,不克不及专心。经由进程记板数的达标考试联合技评视察,能够确定先生在操练进程中,能否已进入剖析阶段。

    ??? 剖析阶段老师应采纳如下操练方式,来进一步使动作到达坚固进步:

    ① 完好操练法。惟独举行完好动作的操练才合乎现实竞赛要求。除非在操练中又发觉某些过错需求剖析动作操练之外,在剖析阶段,应从完好操练中擅长辨认过错动作,一旦涌现就当即纠正。一般地讲,击球后果好的动作即准确动作,当先生时常击球失误时,该当即停下来回忆准确的动作细节,以便纠正。② 预防与纠正过错法。在剖析阶段还应留意,有的先生因为过错的动作失掉强化,击球时常下网或时常出界,构成了过错动作的剖析。这时候候,一方面要求赶早发觉,免得构成过错的定型;另一方面要擅长捉住过错的要害,找到无效的纠正办法,实时给以纠正。

    3 .自动化阶段

    当皮层的活动中枢镇静点高度集中,并且,使肌肉使劲与来球在光阴和空间上高度的谐和。同时,视觉中枢和听觉中枢一感知到来球,活动中枢就当即作出反映,把持身体照应部位的肌肉做出准确的击球动作。就阐明

    顺叙大脑皮层中,各感觉器官中枢与活动中枢的临时联系已树立,活动条件反射已构成。这时候候,先生不消去斟酌动作技巧的要领方式就能未来球准确地回击归去。使动作构成自动化。在自动化阶段,先生觉得击球轻松自然、费力。肌肉膨胀和抓紧谐和,思想失掉解放,起头斟酌动作的实用性。由本来的“球打到那里算那里”,而处于一种“想打到那里就打到那里,想加力就能够加力,想减力就能够减力,想加转就能够加转,想不转就不转”的运用自如田地。惟独当击球又涌现连续几次失误时,才会再次把思想拉回到斟酌击球动作问题方面,来检讨失误的缘由,并加以校对。因而,在自动化阶段,老师一方面能够斟酌下一步举行战术教养的可行性,另一方面,还应时时提醒先生,留意动作要点,预防因为在不明缘由的情况影响下,构万博app官网登录,万博app2.0登录, 万博体育app登录不上成人不知鬼不觉的动作变形。综上所述,我们还该当阐明

    顺叙,按照对差别等级的先生或活动员的要求,乒乓球活动技巧形面进程的三个阶段要到达的标准亦差别。档次越高的教养工具,对他们的活动技巧要求越高。总的来说,随着全国乒乓球技巧程度的不断进步,活动员的活动技巧程度进步是无止境的。所以,我们该当按照自己的教养工具(培养目标),主观地制订照应的技巧标准,以包管教养和训练义务的实现。

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